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おススメの朝食
セイビア成田店
7年前
みなさまこんばんは♪
富里市日吉台にある結果重視のオールハンドサロン☆セイビア成田店です。
今日は雪こそは降りませんでしたが、寒い寒い1日でしたね。昨日からみなさま寒さ対策をしていたのではないでしょうか。スタッフも朝からあったかい朝ごはんで内臓までしっかり温めてから出勤したようです（笑）
●塩鮭…アスタキサンチン・ビタミンB1・B2・A・D・カリウム・マグネシウム
※アスタキサンチンはビタミンCの約6000倍もの抗酸化作用。美容や眼球疲労、筋肉の疲労回復の作用があります。
※ビタミンB1は糖質の代謝を促し、B2は脂質の代謝を助け体内の糖と脂質を燃やす効果があるため糖質制限中の方にも◎
●目玉焼き…タンパク質・ナトリウム・ビタミンB2
●ミニトマト…ビタミンC・B1・B2・リコピン（全ての栄養素がトマトより上です）
●ひじきご飯…カルシウム（牛乳の12倍）・食物繊維（ごぼうの7倍）・鉄分（レバーの6倍）
●ナスの味噌汁…ナスニン・カリウム
※ナスの皮にはポリフェノール「ナスニン」が豊富。味噌のレシチンは高血圧予防
これからも寒い日が訪れます。寒さ予防のひとつ内臓をしっかり温めてあげるのもお身体がポカポカする効果になります。栄養のバランスをしっかり考えたお食事で毎朝のスタートを切りましょうね♪
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